Cuando naturalmente empecemos a acercarnos al paso "Pratyahara" comenzaremos a encontrar mayor facilidad y placer en el proceso previo a la meditación de dirigir los sentidos hacia adentro para centrar la conciencia en los elementos sutiles de los sentidos.
Este paso me recuerda a la sensación que se adquiere en los ejercicios de presencia de Avihay, cuya página web ha añadido a la lista de blogs recomendados desde "Elsenderoyelyoga". Avihay es una persona que se dedica a enseñar a meditar y, al menos en mi caso, de una forma fácil y exitosa.
Una de las primeras cosas que explica es, si no me equivoco, un estado previo a la meditación, consistente en lo que él llama "presencia" que es la parada total de la mente concentrándonos en atraer las imágenes hacia dentro, hacia nuestro hipotálamo, en lugar de proyectarlos hacia fuera de nuestra cabeza.
Dado que lo que percibimos de la realidad es una transformación fisico-química en nuestro cuerpo y cerebro, algún yogui sabio dijo "no estoy en el mundo, el mundo está en mí", que significa que toda sensación y experiencia está en la conciencia por la transformación mencionada, ya que no hay que olvidar que esa elaboración de los impulsos recogidos por nuestros sentidos se hace en la parte de la conciencia de nuestro cerebro.Pratyahara es finalmente, el proceso de entrar en sintonía con las experiencias sensoriales sutiles (tanmatras). Experimentar que la realidad es una proyección de nuestra conciencia. Es aislarse del mundo exterior para comenzar la meditación.
Espero que os sea de ayuda.
Namaste.
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