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Los 8 pasos del Yoga

Publicado por Sabio Martillero domingo, 30 de mayo de 2010 0 comentarios

Esta será otra serie de artículos en la que trataré de daros a conocer lo que los antiguos consideraban que era el proceso de acercamiento al Samadhi.
Estos 8 pasos son las fases por las que pasan los yoguis de un modo natural según van avanzando en su práctica de Yoga, por lo que no os agobiéis ni penséis si habéis dado ese paso o no. Esto es algo que, según varios autores, es un proceso natural en el que nos vamos sumergiendo tan fácilmente como queramos y que forma parte de nuestro crecimiento personal y yóguico.
Es, por tanto, muy interesante que conozcamos los pasos a través de los cuales nos llevará nuestra evolución como persona, pudiendo así identificarlos y disfrutarlos aún más.

El primer paso es el "Yama".
El Yama hace referencia a la actitud y comportamiento social de quien avanza hacia la iluminación y este primer paso consta de varios Yamas:
1.- No violencia.
2.- Hablar con la verdad.
3.- Instinto sexual natural.
4.- Ser honesto.
5.- Ser generoso.

Los yamas por sí solos lo dicen todo. Cualquier persona que se deja llevar por la tranquilidad y la elevación del Ser que produce el Yoga, acaba comportándose de forma honesta, veraz, con un sexo propio del amor hacia su pareja, y de forma honesta y generosa.
Es más que razonable que una persona equilibrada mentalmente, flexible, segura de sí y tranquila ofrezca a la sociedad lo mejor de su interior, lo cual es una experiencia propia de la mayoría de practicantes de yoga en mayor o menor grado.
Creo que cualquiera que practique yoga se acerca de forma instintiva a la ley natural, a fluir a través de lo que parece realidad con la tranquilidad de quien sabe que lo importante está aquí y ahora, de modo que uno empieza a sentirse en paz, sosegado y sincero de una forma natural, cumpliendo así con los Yamas.
El desapego que ya cultiva progresivamente quien practica yoga (recordad la ley del desapego de la serie "Las leyes espirituales del yoga"), permite tomar las mejores decisiones al margen de la ambición o el miedo, haciéndote tener en cuenta el Karma (aunque sea de forma inconsciente) y tomando decisiones honestas, sinceras y orientadas al bien.
Fluir con el aquí y el ahora te permite tomar las decisiones que generan menor resistencia y por tanto mayor avance en cualquier cosa, y eso siempre lleva al bien.

Recordad la ley del desapego y dejad que este paso llegue hasta vosotros. Limitaos a disfrutar de él.

Namasté.

Escuchar los sentimientos

Publicado por Sabio Martillero sábado, 29 de mayo de 2010 0 comentarios

Desde tiempos inmemoriales el ser humano ha transmitido mensajes a través del sonido. Gritos, aullidos, golpes contra troncos, instrumentos de viento, percusión, todas las culturas conocidas han empleado alguno de estos medios.
Hasta que el hombre empezó a tener una conciencia de algo más que sus necesidades primarias de supervivencia y también quiso transmitirlas de todas las formas que pudo, incluyendo también la música.
Si bien las letras de las canciones son muy importantes y son un trabajo digno de aprecio por cualquiera, yo no puedo evitar olvidarla y dejarme llevar por la melodía ya que esta por sí sola debe, a mi parecer, transmitir el mismo mensaje que la letra, incluso, diría yo, que con muchos más matices y profundidad. Creo que con la música se puede decir mucho más que con la palabra.
Abre hoy tu mente y escucha el mensaje de un grupo rock intentando no leer la letra, no juzgues qué tipo de música es y trata de sentir lo que las guitarras eléctricas dicen.
Espero que veas que el sentimiento que te producen es el mismo que transmite la letra, incluso la liberación que se relata en la misma se nota en el estribillo, llegando incluso a abrir tu pecho y llenarte de la energía del que puede salir corriendo porque se siente libre.

El grupo de llama Pearl Jam y seguro que esta canción hace que da igual que el estilo se llame grunge o que, pudiendo disfrutar de algo más grande que es sentir música.


Espero que os guste.

Reflexión sobre la atrasada mente actual

Publicado por Sabio Martillero domingo, 23 de mayo de 2010 0 comentarios

Este enlace os llevará a otro blog que edito y en el que he iniciado una serie de artículos cuyo fin es reflexionar sobre  el retraso frente a las mentes que desarrollaron filosofías que ahora usamos para aliviar algunos de nuestros males.

Esto refleja la involución que han sufrido nuestras mentes si las comparamos con lo que sabían de sí mismos las personas de hace siglos.

http://elsabiomartillero.blogspot.com/2010/05/mentes-en-involucion-ii-el-cuerpo.html

Espero que os guste.

Namaste.

Como aplicar las 7 leyes espirituales del yoga

Publicado por Sabio Martillero sábado, 22 de mayo de 2010 0 comentarios

Una vez vistas las 7 leyes espirituales del yoga y su aplicación a la actividad diaria y durante nuestra práctica de yoga, hay que saber como aplicarlas para alcanzar la finalidad de la aplicación de las mismas, que no es más que conseguir llevar una vida equilibrada tanto en lo físico como en lo mental.
Cada ley va asociada a un mantra y un día y además son 7 igual que los días de la semana y los chakras principales, lo que ya va dando pistas de su aplicación.
Cada día al levantarte repasa la ley y su mantra al levantarte y antes de acostarte, incluso pronuncia el mantra de viva voz o mentalmente (aunque de viva voz mejor) e incluso haz una meditación imbuido/a en la ley de ese día. Empieza el Domingo y continúa cada día con el mantra y la ley que corresponda.
En un próximo artículo asociaré cada ley a un chakra para hacer la meditación sobre la ley y el chakra que se asocie a la misma, como herramienta alternativa y de refuerzo para la aplicación diaria de las leyes espirituales, si bien se puede meditar simplemente de la forma que cada uno quiera puesto que lo importante es recordar durante el día la ley que corresponda y aplicarla.
Aquí os dejo un cuadro resumen de las leyes para facilitar el recuerdo diario:

Día                Ley                                       Gestos para su aplicación          Mantra

Domingo       Potencialidad pura                Cultivar la quietud                      Ohm bravam namah                    
                                                                 Comunión con la naturaleza
                                                                 No juzgar

Lunes           Dar y recibir                          Conciencia en la respiración      Ohm vardhanam namah
                                                                 Cultivar la gratitud
                                                                 Reconocer necesidades

Martes         Karma                                  Observar decisiones                  Ohm kriyam namah
                                                                Considerar consecuencias
                                                                Escuchar al corazón

Miércoles    Menor esfuerzo                     Practicar aceptación                  Ohm daksham namah
                                                                Aceptar responsabilidad
                                                                Actitud desprendida

Jueves         Intención y deseo                  Formular intención clara            Ohm ritam namah
                                                               Confiar en el resultado
                                                               Conciencia en el presente

Viernes       Desapego                             Practicar el desapego                 Ohm anandham namah
                                                               Acoger incertidumbre
                                                               Entregarse a la potencialidad pura

Sábado     Dharma o propósito en la vida   Atender al observador silencioso  Ohm varunam namah
                                                                 Reconocer dones propios
                                                                 Servir a los demás

Espero que os sea de ayuda.

Namaste

El propósito en la vida (Dharma)

Publicado por Sabio Martillero lunes, 17 de mayo de 2010 0 comentarios

Hace poco hablé sobre la ley del Dharma o propósito en la vida dentro de la serie de artículos sobre leyes espirituales del yoga del libro de Deepak Chopra.
Esta ley hacía referencia al hecho de que todos tenemos un propósito en la vida, es decir, hay algo que podemos hacer que puede servir a algo o alguien.
Esta es una sensación que llevo teniendo desde hace años y es que realmente creo que todos tenemos, no solo una habilidad especial, si no una mayor capacidad en algún área de nuestra vida independientemente de que sea física o intelectual.
Quién sabe si los grandes iluminados no son más que personas que encontraron el "qué" y el "como" de su Dharma, o si lo hicieron y su Dharma era en sí mismo llegar a la iluminación o marcar el camino para que los demás lo pudiéramos seguir. De hecho creo firmemente que esos deportistas que vemos superiores a los demás realmente son personas que han encontrado la actividad que mejor se les da en la vida y eso asociado a una mentalidad firme y, seguramente una capacidad un poco mayor que la de otros bien sea mental bien sea física, les hace estar por encima de todos. Y lo mismo pasa con los científicos, y cualquier otra persona destacada en una actividad.
En cualquier caso para todos parece ser que, según dicen los pensadores del yoga, este es un paso para llegar al Samadhi y lo que es seguro es que esos iluminados a los que me refería lo recorrieron, es decir, encontraron su propósito en la vida.
Sin embargo, como expondré en futuros artículos sobre las leyes espirituales y los pasos de la práctica del yoga, ni la búsqueda ni el encuentro del Dharma nos debe preocupar, ni podemos permitir que una posible sensación de frustración por la falta del mismo nos aparte de alcanzarlo.
Caso que lo hayamos alcanzado ya y simplemente no seamos conscientes de ello, caso que el Dharma esté por llegar, se trata de un proceso natural que ocurrirá cuando sea el momento y lo mejor que podemos hacer es cultivar nuestra intención de alcanzarlo poniendo los medios necesarios y abriendo nuestra mente pero sin que el resultado nos preocupe en absoluto. Cualquier otro comportamiento tan solo nos servirá para apartarnos aún más del Dharma y/o para mantener nuestra visión nublada si es que acaso lo hayamos logrado.
Lo mejor que podemos hacer por tanto es meditar y ofrecer al mundo lo mejor de nosotros mismos cada día tomando aquello que hagamos con la mayor de las sinceridades y entrega, lo que no significa que ese trabajo o esa actividad sea la prioridad, pero sí significa que, puestos a hacer, hagamos todo lo posible sin permitir que nos frenen ni juicios ni ideas preconcebidas. Eliminar, quiero decir, esos pensamientos de "yo no puedo", "es que a mi edad", y un largo etcétera de pensamientos que, incluso inconscientemente, nos limitan.
Un ejemplo claro es cuando vemos que alguien hace una asana y nos da esa especie de risilla interior entre la emoción de ver lo bella que es y el miedo de pensar lo difícil que nos parece. En ese momento, de lo que se trata es de hacer la asana sin pensar en nada más que en el momento y en sentir cada movimiento escuchando lo que dice mi cuerpo de hasta donde llegar. En ese momento, ese es nuestro propósito en la vida.
Cada vez que hacemos algo, y aún más yoga, podemos apreciar como la vida nos da una lección de la que podemos aprender y en cada clase de yoga podemos ver como, extrapolando el Dharma de una asana, tenemos el paradigma a escala del propio Dharma de nuestro Ser.

Namaste

Las 7 leyes espirituales del yoga

Publicado por Sabio Martillero sábado, 15 de mayo de 2010 0 comentarios

7ª Ley : Ley de la potencialidad pura (Domingo)
Mantra: Ohm Bravam Namah (Soy existencia absoluta)

El propio mantra lo dice todo y es es trasfondo de muchas preguntas y muchos enfoques de trabajo de multitud de prácticas espirituales de todo el mundo (aun no habiendo tenido contacto entre sí). Creo que en el fondo todos sentimos lo que dice el mantra.

Esta ley dice, según Chopra, que en el fondo de nuestro ser somos conciencia pura. El ámbito de la conciencia pura es el campo de todas las posibilidades y la conciencia pura se encuentra detrás de las expresiones de creatividad.
En el ámbito de la conciencia pura se encuentran el conocimiento, la intuición, el equilibrio, la armonía y la dicha, y da origen a los pensamientos, sentimientos y actos aunque permanece inmutable a estos. Es la matriz del silencio, es el observador silencioso.

Cuando la referencia no es nuestro interior, el exterior nos influye y necesitamos la aprobación, la aceptación y el poder.
Nuestro verdadero ser no se siente ni superior ni inferior a cualquier otro, de hecho reconoce que los demás forman parte de un mismo ser junto a nosotros.

En la práctica del yoga dirige la atención al silencio interior entre cada postura en observación consciente y:

1.- Dirige la atención al silencio entre posturas y medita al acabar la clase.
2.- Todos los días toma unos minutos para situar la conciencia en estado de observación (admira el movimiento del mundo o la naturaleza)
3.- Pon en práctica la actitud de no juzgar.

Namaste.

Reflexiones interesantes.

Publicado por Sabio Martillero 0 comentarios

Cada vez que edito algún artículo que creo que puede ser interesante me gusta hacéroslo saber.

http://elsabiomartillero.blogspot.com/2010/05/el-cerebro-contra-si-mismo.html

Si tenéis un rato espero que os guste.

Las más bellas de las flores de una bella ciudad

Publicado por Sabio Martillero lunes, 10 de mayo de 2010 0 comentarios

Y es que no se puede opinar otra cosa de Córdoba, o no al menos un amante de la historia como yo (aunque sea un amante en fase de aprendizaje), y mucho menos en la fiesta de los patios.

Es un verdadero placer para los sentidos entrar a esas humildes casas y ver como están sus patios inundados de colores y olores a flores, además es patente el trabajo que tiene una cosa así y eso se nota.

Y es que el entorno es inmejorable, con una ciudad monumental por sí sola y en una zona con la, posiblemente, mayor concentración de restos de culturas antiguas por metro cuadrado.











Caminando por esas pequeñas calles heredadas de nuestros milenarios ancestros, con casas blancas y suelos empedrados, con sabor a antigua y a bueno, encontramos esas casitas con sus exacerbadas dedicatorias a la botánica.




Una experiencia fantástica que podemos disfrutar, como otras muchas, a un par de horas en coche o moto en Andalucía


















Imágenes como estas dan evidencia de que hay mucho que ver antes de salir a otros países (aunque también creo que se puede ir alternando, que hay tiempo para todo)








Espero que os hayan gustado estas preciosas imágenes.

Las 7 leyes espirituales del Yoga

Publicado por Sabio Martillero sábado, 8 de mayo de 2010 0 comentarios

6ª Ley: Ley del Dharma (o propósito en la vida) (Sábado)
Mantra: Om Varunam Namah (mi vida está en armonía con la ley cósmica)

Esta ley dice que todos los seres conscientes tienen una habilidad particular y una forma de expresarla, que puede a su vez atender de forma ideal necesidades que existen en su alrededor. Ese es el propósito en la vida que encontraré en cuanto llegue al Dharma.

Para ello la fuerza vital debe fluir por mi cuerpo y para esto me ayudará la práctica del yoga. Cuando lo consiga tendré un mayor grado de compasión, sabiduría y despreocupación.

Esta ley tiene 3 fases: 1ª descubrir nuestro Ser Superior y despertar el estado de conciencia ilimitada; 2ª reconocer nuestros dones particulares, hacer y pensar en las cosas que más disfruto y que alegran a los demás (al manifestar nuestros dones es cuando el Dharma fluye); 3ª servir a los demás.

La aplicación de esta ley a la vida diaria consiste en:
 1.- Prestar atención al silencio interior. Dirige la atención al observador silencioso.
 2.- Toma conciencia de tus dones singulares y las cosas con las que disfrutes.
 3.- Pregúntate como puedes ayudar y servir.

Espero que os sea útil.

Namaste.

Enlaces a otros blogs interesantes

Publicado por Sabio Martillero viernes, 7 de mayo de 2010 1 comentarios

Hola a todos.

Estos días me han estado hablando algunas personas sobre algunos blog muy interesantes sobre yoga algunos y otro de ellos lleno de reflexiones que te hacen pensar.
Les he estado echando un vistazo y la verdad es que todos están muy bien.
El primero que os enlazo es del Dr. Salama y unos ángeles llenos de reflexiones y de mensajes que nos recuerdan que somos maravillas de la naturaleza.
http://www.drsalama.net/blog

El siguiente es un blog muy cercano de "yoga de andar por casa" como su propia autora cita lleno de asanas y con unos artículos sobre los chakras muy interesantes.
http://evichiyoguera.blogspot.com/

El último no es un blog sino una página web muy completa, por lo menos para principiantes y, dado que yo mismo soy un principiante, no sé si también es una página completa para yoguis avanzados, aunque soy de la opinión que siempre es bueno dar un vistazo a otras exposiciones de un tema porque siempre hay algún detalle nuevo aunque sea pequeño.
http://www.eabweb.arrakis.es/index.html

Por último os invito a una profunda reflexión sobre nuestra relación con el universo de otro blog que edito.

http://elsabiomartillero.blogspot.com/2010/05/amalgama-de-atomos-somos.html

Espero que sea de vuestro interés.

Namaste

Las 7 leyes espirituales del Yoga

Publicado por Sabio Martillero domingo, 2 de mayo de 2010 1 comentarios

5ª ley: ley del desapego (viernes)
Mantra: Ohm anandham namah (en mis actos prima la dicha de no apegarme a los resultados).

Esta ley trata de no aferrarse a un resultado deseado, en no creer nada ajeno al espíritu nos dará seguridad.

El desapego es acogerse a la incertidumbre, estar abierto a lo que sucede olvidando el pasado.

En yoga se trata de renunciar a alcanzar la postura perfecta y de despertar un nivel más profundo de conciencia. De esa forma es como el cuerpo cede.

Se trata en definitiva de tener la intención de hacer las cosas e incluso la fe en conseguirlas, pero sin estar aferrados a lo que pasara antes y sin que el resultado futuro nos influya. Se trata de eliminar el ruido y la imaginación de nuestra mente sobre el qué pasará o el qué pasó para poder poner más atención en el "qué estoy haciendo para conseguirlo", teniendo el corazón y la mente abiertos para adaptarme sin problemas a cualquier resultado posible.

La aplicación de esta ley es a través de estos pasos:

1.- Practicar el desapego. El apego genera rigidez. Participa en el mundo sin apegarte, sin imponerte a ti mismo y sin imponer a nadie ideas. Sé flexible.
2.- Acepta la incertidumbre y observa la espontaneidad con la que surjan soluciones. Valóralas con curiosidad e inocencia. Así le prestarás más atención.
3.- Combina la intención con el desapego por el resultado.

Namaste

Nuevo diseño del blog

Publicado por Sabio Martillero 0 comentarios

Hola a todos y no os asustéis.

Sí, estáis el el blog de "El sendero y el Yoga", y es que como en todo, uno va aprendiendo y mi curiosidad e inquietud no podía más que llevarme a buscar un nuevo diseño entre otras cosas.

No sé si hoy me dará tiempo de arreglar el blog entero, por lo que quizás encontréis alguna cosa rara, pero no os preocupéis, todo funciona correctamente.

Por cierto, espero vuestras opiniones sobre el nuevo diseño o si no os tendréis que conformar.

Espero que os guste.

Namaste

Fotos de asanas

Publicado por Sabio Martillero sábado, 1 de mayo de 2010 0 comentarios

                                                                    
Y siguiendo con las fotos de asanas ¿ Habéis visto el árbol en la montaña?












Bueno, y esta asana con esas vistas.

¡Vaya gozada!








Namaste

Enlace a reflexiones sobre la mente

Publicado por Sabio Martillero 0 comentarios

Os dejo un enlace a mi otro blog en el que inicio una serie de artículos sobre la evolución de la mente en el mundo y sobre si las filosofías orientales podrían demostrar que no hemos evolucionado tanto, al menos en el plano espiritual.
http://elsabiomartillero.blogspot.com/2010/04/existen-multitud-de-culturas-en-las-que.html

Espero que os guste.